1. ¿Sabías que…?
La pasta de maní contiene grasas saludables y aporta alto valor proteico y alto contenido en fibra. Podés untarte unas tostadas: es una buena forma de reemplazar los dulces o las mermeladas, por su menor contenido de azúcar refinado.
2. La vuelta del tenis
Para los que nunca se animaron, es un deporte en el cual la mente presta mucha atención a la coordinación. Se trabaja todo el cuerpo y mejorás la agilidad en piernas. Animate y probalo, ya podés tomar clases en nuestras sedes y clubes.
3. Calmar los dolores lumbares
Probá usar una silla de base dura y sentarte en el borde; esto hará que los isquiones queden bien apoyados y automáticamente tu espalda se pondrá más recta. Lo ideal es fortalecer esta zona con trabajo de espinales. Consultá a tu Profe en Línea.
4. Hábitos para el sistema respiratorio
Es bueno dos veces al día hacer respiraciones combinadas. Ejemplo: inspirar por nariz y exhalar por boca en cuatro tiempos. Repetir la acción. Y luego hacer respiración normal. Eso oxigenará mejor el cerebro y dará más energía.
5. A no olvidarse de hidratarse
Si notás sequedad en la piel y labios paspados, es porque te está faltando agua. Tomá menos infusiones o bebidas calientes y a hidratarse más con agua fría. Y si podés agregarle unas gotas de limón, mejor, ya que te dará un aporte de vitamina C.